पेट मे गैस बनने का घरेलू उपचार, Home Remedy For Acidity and Gas

पेट मे गैस बनना एक आम बात है। और इसके बहुत सारे कारण हो सकते है जैसे ।
1 अधिक भोजन करना ।

Chew 32 times

Walking 

Yoga and Exercise 

2 भोजन चबाकर न खाना ।
3 गरिष्ठ भोजन का सेवन करना।
4 योग व्यायाम न करना ।
5 शारीरिक गतिविधि न करना ।
6 देर रात मे भोजन करना ।
7_पेट को अधिक देर तक खाली रखना।

हमारे शरीर में, हमारा पेट हमारे शरीर का केन्द्र बिन्दु है।
और हम ये भी जानते है कि हमारा पेट ही ज्यादा तर हमारी बिमारियों का जड होता है। और सारे सेहत का राज भी हमारा पेट ही है।

मै जो  कुछ भी लिख रहा हूँ ये मेरा खुद का अनुभव है और क्योकि इस बिमारि के लिए  दवा खा खा कर मै परेशान हो गया था क्यो कि ये कोई  बिमारि नहीं है बल्कि हमारे जीवन शैली का परिणाम है तो बस आपको अपने जीवन शैली को बदलने की जरूरत है
अगर आप अपने पेट से निजात पाना चाहतें हैं तो नीचे दिए गए नियमो का सख्ती से पालन करना बहुत जरूरी है

इसलिए हमे अपने पेट को सही रखना बहुत जरूरी है ।
और इसके बहुत सारे आसान तरीके है जो आपके पेट के गैस को जड से खत्म कर सकता है । जो निम्नवत है -

1_ भोजन को अच्छे से 32 बार चबाकर खाना चाहिए। ये नियम सर्वो परि है
जब आप चबाकर खाते है  तो आपके  लार मे  टायलिन नाम का खमीर  पाया जाता है जो आपके भोजन के  पाचन का 50% काम मुंह में ही कर देता है ।
2_भोजन को धीरे-धीरे खाएं।
3_भोजन करने के बाद 15-20 मिनट  टहले।
4_ गैस बनने  पर अदरक का एक टुकड़ा मुह मे दबाकर धीरे-धीरे चबाए।
5_भोजन के दौरान पानी ना पियें,  भिर भी एकाक घुट पी सकते हैं।
6_पानी भोजन करने से 30 मिनट पहले या 30 मिनट बाद में ही पीना चाहिए।
7_हमेशा आधा पेट भोजन करे और बाकि आधा हिस्सा पानी और हवा के लिए छोड़ दे।
8_ एक डिब्बे में सौंफ और मिस्री मिलाकर रखे और हर भोजन के बाद चबाए ।
9_ नित प्रतिदिन योग और व्यायाम करे।
10_घर और दफ्तर हर जगह शारीरिक गतिविधियां करे।
11_ मेहनत करने मे विश्वास रखे।
12_पानी खुब पीए।
13_दोपहर के भोजन के बाद एक प्लेट खीरा और गाजर का सलाद जरूर ले।

ध्यान दे:-
 इस बात का हमेशा ध्यान रखे कि आप जो कुछ भी खाए उसे अच्छि तरह से चबाकर ही खाएं । अन्यथा सारे नियम व्यर्थ हो जाएँगे।

आशा करता हूँ कि मेरा अनुभव  आपको पसंद आया होगा।
किसी सुझाव या गलती के लिए टिप्पणी जरूरदें

धन्यवाद!
कमलेश