Kya aap Hamesha ke liye Gas aur Acidity se chhutkara Pana Chahte hai, Home Remdy for Gas in hindi

 पेट मे हमेशा गैस  बनना या गुड गुड  गुड गुड होने का मतलब है कि आपको किसी तरह की एलर्जी है जैसे तेल , दुध  और दुध से वनी वस्तुएं क्यो कि इनमें बहुत ज्यादा  चिकनाहट होती और ये बड़ी आंत को प्रभावित करती हैं और हम थोड़ा बहुत खाने पर भी गैस  या गुड गुडाहट महसूस करते हैं 

और जब गैस ज्यादा बनने लगता है तो बेचैनी या घबराहट या पतला दस्त भी होता है । किसी भी काम में  हमारा ध्यान  नहीं लगता और हम  तमाम तरह की बिमारियों से  घिरते चले जाते हैं  दवा खा खा कर हम परेशान हो जाते हैं,  डाक्टर दवा तो देता है लेकिन परहेज क्या करना चाहिए ये नहीं  बताता है कि आपको क्या खाना है और  क्या नहीं। 

दरअसल ये हमारे खानपान से सम्बंधित है जिसको अगर हम सही कर ले तो ये अपने आप ठीक हो जाएगा ।

इसके लिए आपको कुछ बातों का निश्चित रूप से पालन कर

ना बहुत जरूरी है 

1• तेल की बनी हुई चीजें बिलकुल ना खाएं कुछ महीनों तक कम से कम। 

2• दुध और दुध से बनी वस्तुएं बिलकुल ना खाएं कुछ महीनों तक कम से कम, हा आप दही ले सकते हैं। 

3• दवा साथ में लेते रहे, इससे आपको तुरंत राहत मिलेगा।

4• खिचड़ी, दाल, चावल, रोटी, फल ऑदि को अपने भोजन में सामिल करे।

5• बाहर की चीजें बिलकुल ना खाएं कुछ महीनों तक कम से कम। 

6• नियमित योग और व्यायाम करे ।

7• बिना तेल की बनी हुई हरी सब्जियां खाएं। 

8• दुध से बनी हुई चाय बिलकुल ना पियें। 

9• खुब सारा पानी पीए,  और  सुबह  शाम गुनगुना पानी पीए। 

10• सुबह शाम  2 से 3 किमी दूर तक टहले। 

11• रात का भोजन जल्दी से कर ले। 

12• खाने को चबाकर खाएं 

जो कुछ भी मैं लिख रहा हूँ ये मेरा खुद का अनुभव है और आशा करता हूँ कि आपको इससे मदद मिलेगी 

अच्छा लगे तो शेयर करना और अगर आपका कोई सुझाव हो तो जरूर दीजियेगा। 

धन्यवाद 

कमलेश